Bungošanas paraugs “Es esmu pārpūlējies un stresā!”
Pirms uzsākt bungošanu, pajautājiet sev, “Kas tieši man ir izraisījis pārpūles sajūtu? Ko, manuprāt, es nevaru izdarīt? Kas tieši man rada stresu?” Tad pamēģiniet novērtēt frāzi “Es esmu pārpūlējies un man ir pārāk daudz, ko darīt”. Novērtējiet to pēc subjektīvās skalas robežās no 0 līdz 10, kur 10 ir pilnīga patiesība, bet 0 – absolūta… Read More »